附近 50 岁丰满的妇女，绝经 1-5 年，骨质疏松，腰腿痛，身高缩短，容易发生骨折

最新资讯：据世界卫生组织发布的报告，目前全球 50 岁以上人群中，骨质疏松症的发生率呈逐年上升趋势。而在中国，骨质疏松症的发生率更是高达 46.6%。专家表示，骨质疏松症已经成为严重影响中老年人健康的隐形杀手，尤其是绝经后的女性，由于雌激素水平下降，更容易患上骨质疏松症。

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征，导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性骨骼疾病。随着人口老龄化的加剧，骨质疏松症的患病人数也在不断增加。很多人对骨质疏松症的认识还不够深入，甚至存在一些误解。今天，我们就来聊一聊骨质疏松症这个话题，希望能够引起大家的重视。

一、骨质疏松症的危害

骨质疏松症的危害不容小觑，它不仅会导致腰腿痛、身高缩短、容易发生骨折等问题，还会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病风险，严重影响患者的生活质量。

1. 腰腿痛

骨质疏松症会导致骨骼中的钙质流失，使骨骼变得脆弱易碎。当脊柱椎体的骨量减少时，椎体就会变得扁平，从而压迫神经，引起腰腿痛。这种疼痛通常在劳累或活动后加重，休息后可以缓解。如果不及时治疗，疼痛可能会逐渐加重，甚至影响正常的行走和活动。

2. 身高缩短

骨质疏松症还会导致脊柱椎体的压缩性骨折，使身高逐渐缩短。这是因为椎体骨折后，椎体的高度会下降，从而导致身高变矮。身高缩短不仅会影响外观，还会增加跌倒的风险，容易导致骨折等并发症。

3. 容易发生骨折

骨质疏松症最严重的后果就是骨折。由于骨骼变得脆弱，患者在日常生活中很容易发生骨折，如手腕骨折、髋部骨折、脊柱骨折等。这些骨折不仅会给患者带来巨大的痛苦，还会严重影响患者的生活质量，甚至危及生命。

二、骨质疏松症的高危人群

骨质疏松症的高危人群主要包括绝经后的女性、老年人、长期缺乏运动的人、营养不良的人、患有某些疾病的人等。以下是一些常见的高危人群：

1. 绝经后的女性

绝经后，女性体内的雌激素水平会急剧下降，导致骨量快速流失。绝经后的女性是骨质疏松症的高发人群。

2. 老年人

随着年龄的增长，人体的骨量会逐渐减少，尤其是 65 岁以上的老年人。老年人的身体机能下降，活动量减少，也会增加骨质疏松症的发病风险。

3. 长期缺乏运动的人

长期缺乏运动的人，骨骼得不到足够的刺激，骨量会逐渐减少，从而增加骨质疏松症的发病风险。

4. 营养不良的人

营养不良会导致人体缺乏钙、维生素 D 等营养物质，影响骨骼的健康。营养不良的人也是骨质疏松症的高危人群。

5. 患有某些疾病的人

患有某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进、类风湿关节炎等，会影响人体的钙代谢，增加骨质疏松症的发病风险。

三、如何预防骨质疏松症

骨质疏松症是一种可以预防的疾病。以下是一些预防骨质疏松症的方法：

1. 合理饮食

饮食是预防骨质疏松症的重要因素之一。建议多摄入富含钙、维生素 D、蛋白质等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏等。还应注意减少盐的摄入，避免吸烟、饮酒等不良习惯。

2. 适量运动

适量的运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度。建议每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。

3. 晒太阳

晒太阳可以促进人体合成维生素 D，维生素 D 可以促进钙的吸收和利用。建议每天晒太阳 15-30 分钟，避免在阳光强烈的时候暴晒。

4. 定期体检

建议定期进行体检，尤其是 50 岁以上的人群。如果发现骨密度降低，可以及时采取措施进行治疗。

5. 治疗疾病

如果患有某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进等，应及时进行治疗，避免疾病影响骨代谢。

四、骨质疏松症的治疗方法

骨质疏松症的治疗方法主要包括药物治疗、饮食调整、运动治疗等。以下是一些常见的治疗方法：

1. 药物治疗

药物治疗是骨质疏松症的主要治疗方法之一。常用的药物包括钙剂、维生素 D 补充剂、双膦酸盐类药物、降钙素等。这些药物可以增加骨密度，缓解疼痛等症状。

2. 饮食调整

饮食调整也是骨质疏松症的重要治疗方法之一。建议多摄入富含钙、维生素 D 等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏等。还应注意减少盐的摄入，避免吸烟、饮酒等不良习惯。

3. 运动治疗

适量的运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度。建议每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。

4. 其他治疗方法

除了上述治疗方法外，还可以采用物理治疗、中医治疗等方法。这些方法可以缓解疼痛等症状，提高生活质量。

五、案例分享

刘阿姨今年 55 岁，已经绝经 3 年了。最近，她总是感到腰腿痛，尤其是在晚上睡觉时，疼痛更加明显。她以为是自己年纪大了，身体有些不舒服，就没有太在意。可是，这种疼痛持续了一段时间后，刘阿姨发现自己的身高好像变矮了一些。她开始有些担心，于是去医院做了检查。

经过检查，医生告诉刘阿姨，她患了骨质疏松症。医生告诉刘阿姨，她的骨质疏松症比较严重，需要进行治疗。刘阿姨听了之后，非常担心，她不知道该怎么办才好。

医生告诉刘阿姨，骨质疏松症是一种可以治疗的疾病，只要她积极配合治疗，就可以控制病情，缓解症状。医生给刘阿姨开了一些药物，让她回家按时服用。医生还建议刘阿姨多吃一些富含钙、维生素 D 等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏等。医生还建议刘阿姨每天进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等。

刘阿姨按照医生的建议进行了治疗和饮食调整。一段时间后，她的腰腿痛症状明显缓解了，身高也没有再缩短。她非常高兴，也非常感谢医生的治疗和建议。

骨质疏松症是一种严重影响中老年人健康的疾病，它不仅会导致腰腿痛、身高缩短、容易发生骨折等问题，还会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病风险。我们应该重视骨质疏松症的预防和治疗。

对于绝经后的女性、老年人、长期缺乏运动的人、营养不良的人、患有某些疾病的人等高危人群，应该更加注意预防骨质疏松症。建议这些人群合理饮食、适量运动、晒太阳、定期体检等，以预防骨质疏松症的发生。

如果已经患上了骨质疏松症，也不要过于担心，应该及时就医，采取积极的治疗措施。目前，骨质疏松症的治疗方法主要包括药物治疗、饮食调整、运动治疗等，这些方法都可以有效地控制病情，缓解症状。

希望大家都能够重视骨质疏松症的预防和治疗，保持健康的骨骼，享受美好的生活。